Zuckerfrei leben: Mein Rückfall – Manchmal ist Widerstand zwecklos

Von katastrophalen Ausrutschern und warum ich auch nur ein Mensch bin

Ich will ehrlich sein und daher gestehe ich, es ist mir passiert. Am 45. Tag meines Zuckerentwöhnungsexperiments habe ich Weißmehl-Pizza und eine Tafel Schokolade gegessen!

Wenn ich mit diesem Geständnis jemanden enttäusche, dann tut mir das leid. Doch ich bin auch nur ein Mensch und manchmal ist Widerstand einfach zwecklos.

Und die gute Nachricht: Mein Experiment der Zuckerentwöhnung geht natürlich weiter. Denn ich wäre nicht ich, wenn ich mich von so einem Rückfall unterkriegen lassen würde.

Mein Rückfall in die Zuckersucht und wie es dazu kam

Schon zwei, drei Tage vor meinem Rückfall spuckte mir der Gedanke an eine Pizza im Kopf herum. Irgendwann hatte ich auch Jens so weit, dass er Lust darauf hatte und wir beschlossen auf dem Wochenmarkt Getreidekörner zu kaufen, sie zu Hause zu mahlen und daraus eine Vollkornpizza zuzubereiten. So weit die Idee.

Weil wir keine Getreidemühle besitzen, kam unser Mixer zum Einsatz. Leider klappte das mit dem Mahlen der Getreidekörner nicht so, wie wir uns das vorgestellt hatten. Da die Idee an eine Pizza sich nun aber fest in unsere Köpfe verankert hatte, bin ich also noch mal los um Mehl einzukaufen.

Es war Samstagabend und der Bioladen, und damit die einzige Quelle für frisch gemahlenes Vollkornmehl, hatte leider schon zu. Ich musste auf einen herkömmlichen Supermarkt ausweichen.

Da bereits gemahlenes Vollkornmehl leicht oxidiert und ranzig wird, habe ich mich dort für helles Weizenmehl entschieden, einmal ist ja schließlich keinmal.

Und ich weiß nicht, was mich geritten hat, an der Kasse hat sich dann auch noch eine Tafel Schokolade in meinem Einkaufswagen eingeschlichen, die dann unerklärlicherweise ein wenig später zusammen mit der Pizza in meinen Magen gelandet ist. Tzzz.

Einmal ist keinmal? Ein Ausrutscher kommt selten allein

Zu meiner Schande muss ich allerdings gestehen, dass es bei diesem einen Mal leider nicht geblieben ist. Schließlich waren unsere Augen mal wieder größer als unsere Mägen und wir hatten mehr Teig gemacht, als wir an einem Abend hätten essen können.

Zudem lag ja auch noch die besagte Tafel Schokolade bei uns herum, die sich Jens zu Beginn meiner Zuckerentwöhnung gekauft, aber nie gegessen hatte. Tja und wie das nun mal eben so ist, wenn man erst einmal eine Grenze überschritten hat, dann fällt das zweite Mal noch etwas leichter.

Es war ja schließlich auch gerade Fasching und damit fröhnte wohl fast jeder mehr oder weniger dem Ausnahmezustand, so unsere beruhigenden Worte zu uns selbst.

Also wieder Pizza aus Weißmehl und wieder eine Tafel Schokolade.

Wenn schon, denn schon

Wer jetzt glaubt, das wäre es mit meinem Rückfall gewesen, der täuscht sich leider. Denn nach zwei Tagen Zucker und Weißmehl bin ich erst so richtig in Fahrt gekommen. Leider. Noch an 5 weiteren Tagen, also an insgesamt 7 Tagen gab es Pizza, Nudeln oder Brot und natürlich Schokolade!

Von Tag zu Tag nahm ich mir natürlich vor, dass ab morgen wieder alles anders werden würde, doch da gab es auch die Stimme in meinem Kopf, die mich an meinen Vorsatz aus meinem ersten Artikel zur Zuckerentwöhnung erinnerte, in dem es heißt:

„Da Verbote und gute Vorsätze jedoch meist nach hinten losgehen, habe ich mir überlegt, dass ich mir Zucker und Mehlspeisen nicht einfach verbiete, sondern mir stattdessen vornehme im Jahr 2015 so viele zuckerfreie und mehlfreie Tage zu sammeln wie nur möglich.

Mein Ziel: Die zuckerfreien Tage sollen deutlich überwiegen. Ich strebe eine Bilanz von 1:6 an. Das heißt an maximal einem Tag der Woche wären Süßigkeiten oder Nudeln okay.

Da ich jedoch weiß, dass …(hier weiterlesen>>)“

Ui ui ui, dieses Teufelchen war ganz schön mächtig, so mächtig, dass ich von seinen verführerischen Worten Gebrauch machte und tatsächlich dieses Herausgerede vollkommen auskostete.

Ein schlechtes Gewissen hilft auch keinem weiter

Wer jetzt glaubt ich müsste ein wahnsinnig schlechtes Gewissen haben, der täuscht sich wieder. Das habe ich mir längst abgewöhnt. Ich weiß, dass manchmal jeder Widerstand zwecklos ist und ich von einem Extrem zum anderen neige.

Manchmal muss ich mich einfach essenstechnisch derart gehen lassen, bis ich die Nase so richtig voll habe und dann sogar wieder froh bin, wenn ich wieder gesund machen kann. Das kostet dann weniger Energie, als sich ständig gegen den Wunsch nach „Verbotenem“ aufzulehnen und früher oder später die Vorsätze ganz über Bord zu werfen.

Rückfälle beim Weg aus der Zuckersucht gehören eben dazu

In meinen Augen verlaufen Entwöhnungen sowieso meistens in einem wellenförmigen Prozess. Wer es schafft, von heute auf morgen beim ersten Versuch mit suchtähnlichen Verhaltensmuster ein für allemal aufzuhören, meinen Respekt und meinen Glückwunsch. Ich habe bisher noch niemanden kennengelernt, der das von sich behaupten kann.

Und wie hat mal ein in meinen Augen sehr weiser Mann zu uns gesagt: Die Kunst liegt nicht darin, ein unerwünschtes Verhalten gar nicht mehr zu tun, sondern darin, nach einer Exkursion wieder zurück zu finden. Vermutlich hat er recht. Erst dann kann man wohl wirklich behaupten eine Sucht überwunden zu haben.

Ich betrachte Rückfälle daher auch nicht als Niederlage. Sie gehören eben einfach dazu. Die Kunst ist es doch nicht wieder in seiner Sucht zu versumpfen, neue Energie und neue Hoffnung für ein Neustart zu sammeln. Und das werde ich bzw. habe ich bereits gemacht und bin heute wieder bei Tag 5 ohne Zucker und Getreide. Und was ich kann, könnt ihr auch!!!

Mehr über meine Erfahrungen als Zuckersüchtige und meinen Einstieg in die Zuckersucht, können Interessierte hier nachlesen>>