Besser Muskeln aufbauen durch ideale Trainingshäufigkeit für jede Muskelgruppe Beim natürlichen Muskelaufbau geht es darum, das optimale Gleichgewicht zwischen Stimulation und Regeneration zu finden. Hypertrophietraining hat den Sinn, die Muskelfasern durch erhöhte mechanische Spannung so zu reizen, dass der Körper darauf mit einer Steigerung der Muskelproteinsynthese reagiert. Hat man hier alles richtig gemacht, baut der … Wie oft trainieren? Die optimale Trainingsfrequenz für maximalen Muskelaufbau für Natural-Athleten weiterlesen