In der ersten Woche erfahren Sie, wie Sie Ihre Verdauung verbessern und mehr Nährstoffe aus Ihrer Nahrung gewinnen können und das ganz ohne Veränderung der Nahrungsmittel-auswahl.

Sie lernen mehr über die Bedeutung von

• gesundem Hunger
• gründlichem Kauen
• mehr Achtsamkeit beim Essen

Drei Faktoren, die ungemein wichtig sind für eine optimale und tiefgehende Sättigung unserer Zellen.

In Woche 1 geht es also nicht darum, WAS Sie essen, sondern WANN und WIE Sie essen!

In Woche 2 dreht sich alles um Kohlenhydrate – ein Thema, in dem viel Verwirrung herrscht und viele Halbwahrheiten existieren.

Wir erklären Ihnen,

• warum Kohlenhydrate zwar der bevorzugte Energielieferant für unsere Zellen sind, sie aber trotzdem leicht zum Auslöser für Stimmungsschwankungen, Übergewicht und Krankheiten werden können
• sich Kohlenhydrate nicht alle über einen Kamm scheren lassen und wir nicht ganz auf sie verzichten müssen, sondern zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterscheiden lernen sollten
• dass es neben der Frage, welche und wie viele Kohlenhydrate wir zu uns nehmen, auch darauf ankommt, wann wir sie essen

In der dritten Woche widmen wir uns dem Thema Fette. Unter allen Nährstoffen haben diese immer noch den schlechtesten Ruf.

Dabei gilt auch hier: Nicht jedes Nahrungsfett ist schädlich! Unser Körper ist auf die Zufuhr der richtigen Fettsäuren sogar angewiesen.

Doch welche Fette sind gesund? Das klären wir in dieser Woche und verraten Ihnen,

• wieso die so oft als gesund gepriesenen Pflanzenöle gar nicht so ungefährlich sind
• wohingegen die als so schädlich geltenden gesättigte Fette gar nicht so böse sind, sondern vor allem in roher Form eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit spielen
• und wie die richtigen Fette sogar die Gewichtsabnahme unterstützen können

Während der Fettgehalt nicht niedrig genug sein kann, verhält es sich beim Eiweiß genau umgekehrt. Die Angst vor einem Eiweißmangel ist weit verbreitet. Dabei essen wir heute eher zu viel als zu wenig Eiweiß und das kann sogar schädlich sein kann!

Erfahren Sie,

• wie viel Eiweiß der menschliche Körper wirklich braucht
• wie Sie Ihren Eiweißbedarf auf gesunde Weise decken können
• inklusive Tipps für Sportler, Vegetarier und Veganer

Dieser Botenstoff spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unserer Zellen und Organe, für unser Körpergewicht und auch bei der Frage, ob wir vorzeitig altern oder lange jung bleiben.

Durch die heute üblichen Ernährungsgewohn-heiten wird ständig zu viel Insulin ausgeschüttet, und wir leiden zunehmend unter den Folgen einer Hyperinsulinämie.

Insulinresistenz, Diabetes, Übergewicht, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, Fettleibigkeit und Impotenz sind vorprogrammiert. Das muss nicht sein!

In der letzten Woche stellen wir Ihnen ein Ernährungskonzept vor, das sich einfach in den Alltag integrieren lässt, überaus praktisch ist und dessen zahlreiche Vorteile auf Gesundheit zudem auch noch wissenschaftlich belegt und praktisch erprobt sind.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie durch kleine „Fasten-intervalle“ von nur wenigen Stunden täglich, die Fettverbrennung ankurbeln, Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern, Ihre Verdauungsorgane entlasten und den Alterungsprozess entscheidend verlangsamen können.