Die Kunst des Kauens: Abnehmen leicht gemacht

Ein Ratgeber für alle, die gerne auf einfache Weise abnehmen möchten
von Marion Selzer

erhältlich als E-Book im pdf-Format, kein E-Book-Reader nötig, darf auch ausgedruckt werden

Wer träumt nicht von einem bequemen und einfachen Weg abzunehmen – ohne Verzicht, Kalorien zählen oder Quälerei? Die Kunst des Kauens ermöglicht ein Abnehmen ganz ohne Ernährungsumstellung und bringt gleichzeitig mehr Geschmackserlebnis und Befriedigung. So wird Schlemmen wirklich zum Genuss!

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Durch richtiges Kauen ohne Verzicht zur Traumfigur

Sie wollen abnehmen und sich endlich dauerhaft in Ihrem Körper wohlfühlen? Sind es aber leid strenge Diätpläne einzuhalten und sich zu kasteien? Dann könnte die Kunst des Kauens genau das Richtige für Sie sein. Durch gründliches Kauen können Sie Ihr Ziel auf freudvolle und leichte Weise erreichen. Indem Sie es sich zur Gewohnheit machen, ab sofort Ihre Mahlzeiten gründlicher zu kauen, werden Sie langsam und stetig Ihrem Wunschgewicht immer näher kommen – und zwar ohne Ernährungsumstellung und Verzicht.

Gründliches Kauen entlastet die Verdauungsorgane und auch ein Sättigungsgefühl wird so viel früher erkannt. Dabei darf man nicht nur alles essen, sondern sich auch darin üben, den Gaumengenuss mit voller Hingabe zu praktizieren. Wird jeder Bissen voll ausgekostet, können sich feinste Geschmacksnuancen erst richtig entfalten. Die Kunst des Kauens unterstützt uns daher nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern erhöht auch unser Geschmackserlebnis.

Richtiges Kauen bietet viele Vorteile:

  • durch eine schnellere Verdauung verschwinden Müdigkeit und Völlegefühl
  • die Nährstoffe aus der Nahrung können besser aufgenommen werden
  • wir erhalten mehr Vitalität und Energie
  • Magen-Darm-Erkrankungen werden gelindert oder sogar geheilt
  • wir empfinden mehr Genuss beim Essen
  • die Pfunde purzeln ohne Ernährungsumstellung
  • Die Kunst des Kauens kann die Türen zu einem neuen Bewusstsein öffnen, das dann unser gesamtes Leben bereichert

Und das Schöne an der Sache: Richtiges Kauen ist von jedem ganz leicht und überall aus­führbar. Und zwar ab sofort.

Erfahren Sie, wie richtiges Kauen Ihnen verhilft zu :

  • mehr Wohlbefinden
  • einer schlanken Linie
  • und gleichzeitig mehr Genuss

Und das alles bei gleich bleibender Ernährung! Bleiben Sie beim Kauen mit all Ihren Sinnen wachsam und bewusst. Erleben Sie, um wie viel intensiver Ihr Geschmackserleben wird, und wie Sie viel schneller als gewohnt den Impuls wahrnehmen satt zu sein.

Was Sie in diesem Ratgeber erwartet
Neben  einer präzisen Anleitung für die Umsetzung (denn richtiges Kauen ist weit mehr als die Erhöhung der Anzahl von Kaubewegungen) erfahren Sie, wie Sie durch den Vorgang des Kauens wieder zu einem neuen und bereichernden Bewusstsein gelangen.
Die Kunst des Kauens erfordert die völlige Präsenz im Hier und Jetzt. Ein Bewusstseinszustand, den viele von uns verlernt haben, obwohl er das Leben ungemein bereichert. Der Vorgang des Kauens eignet sich perfekt dazu, uns wieder mit diesem Zustand des Bewusstseins zu verbinden, um ihn dann auch auf alle anderen Tätigkeiten in unserem Leben auszuweiten.

Indem wir wieder lernen, uns mit all unseren Sinnen völlig auf den Vorgang des Essens zu konzentrieren,

  • erleben wir ein viel tieferes und befriedigenderes Geschmackserlebnis,
  • fällt es leichter uns wieder in Kontakt mit unserer inneren Stimme zu bringen, die uns sagt, was gut und bekömmlich ist.
  • Dadurch kommen wir einem harmonischen Ernährungsverhalten und unserem Wunschgewicht einen gewaltigen Schritt näher.

Nutzen Sie die Tipps und Tricks der Ernährungsberaterin Marion Selzer.
Erhalten Sie mehr Wohlbefinden und gleichzeitig eine schlanke Linie – ohne Verzicht und Willensanstrengung!

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In diesem Ratgeber werden Sie nicht nur in die Geheimnisse der Kunst des Kauens eingeweiht, sondern bekommen viele Tipps zur Hand, wie gründliches Kauen – mit all seinen Vorteilen für Gesundheit, Figur und Genuss – zu Ihrer neuen Gewohnheit wird und Sie in ein neues Bewusstsein führt.

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Bildrechte des im Cover verwendeten Bildes: aboutpixel.de Biss zum Frühstück … © Kirsten Oborny