Oberschenkel Muskelaufbau Übung (mit Video) → Der Step Down – eine funktionelle Kniebeugebewegung mit einem Bein
Step Down als Alternative zur Hantelkniebeuge: Auch ohne Backsquats lassen sich die Muskeln der...
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Schlagwort: Krafttraining
Kampfkunst + -Tanz Capoeira Angola – Ein ganzheitliches Workout auch für unser Gehirn
Die brasilianische Kampfkunst CAPOEIRA trainiert neben den Muskeln auch den Gleichklang unserer...
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Trainingsupdate Juli 2020: Meine neue Lieblingsübung – Der einarmige Farmerswalk als Hauptganzkörperübung
Training Muskelaufbau natürlich: Loaded-Carry-Variante als meine momentan wichtigste...
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Die Kunst und Wissenschaft des Muskelaufbaus
Unglaubliche Muskelzuwächse auf natürliche Weise Seit dem Beginn meines Natural Bodybuilding...
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Bodyweightexercises (BWE) – Das Training mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger
Effektives Muskeltraining vor allem für (Wieder-)Einsteiger: beste Übungen, Wiederholungszahl und...
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Trainingsupdate Mai 2020 – Minimalismus und neue Tools
Über Veränderungen in meinem Training und Prioritätenwechsel Vor ungefähr einem Jahr habe ich mein...
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Besserer Muskelaufbau durch Training im Siebener-Rhythmus?
Laut russischer Forschung funktioniert unser Körper in „Siebener-Rhythmen“ Russische...
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Nicht jede Trainingsmethode ist für jeden Neurotransmitter-Typ gleichermaßen geeignet!
Erfahre hier die wichtigsten Trainingsparameter für Neurotransmitter-Typ 1A und 1B Die fünf...
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Stim Reps – Das Wichtigste beim Training ist, dass es auch wirkt!
Nicht alle Übungen und Trainingsformen wirken gleich gut zur Stimulation von Muskelwachstum Es...
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Effektive Trainingsmethoden – Das „Reverse Pyramiden Training (RPT)“
Ein simples und zugleich höchst effektives Trainingssystem, insbesondere für Naturalsportler Das...
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Trainingsupdate und was sonst gerade los ist
Ein chaotischer Sommer und eine völlig neue Lebenssituation Nachdem ich im Sommer drei Monate mit...
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Der Wiedereinstieg nach einer Trainingspause
Nach einer richtigen Entwöhnungsphase reicht schon ganz wenig Training aus! Zwei Monate habe ich...
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