Oder wieso Ausdauertraining weniger effektiv ist als HIIT und sogar gefährlich sein kann Hoch intensives Intervalltraining (kurz HIIT) spart nicht nur Zeit, sondern ist auch höchst effektiv. Im Vergleich zu Cardio oder anderem Ausdauertraining verbraucht HIIT mehr Kalorien, verbrennt wesentlich mehr Fett und baut gleichzeitig auch noch mehr Muskeln auf. Darüber hinaus wirkt ein intensives … Hochintensives Intervalltraining: Die Vorteile von HIIT aus wissenschaftlicher Sicht weiterlesen