Die Kunst und Wissenschaft des Muskelaufbaus
Unglaubliche Muskelzuwächse auf natürliche Weise Seit dem Beginn meines Natural Bodybuilding...
Mehr erfahren
Kategorie: Muskelaufbau & Training
Bodyweightexercises (BWE) – Das Training mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger
Effektives Muskeltraining vor allem für (Wieder-)Einsteiger: beste Übungen, Wiederholungszahl und...
Mehr erfahren
Trainingsupdate Mai 2020 – Minimalismus und neue Tools
Über Veränderungen in meinem Training und Prioritätenwechsel Vor ungefähr einem Jahr habe ich mein...
Mehr erfahren
Im Interview mit dem Kampfkunst-Experten Frank Rudolph Teil 2
Über Trainingstipps für den modernen Westler von heute und Vorteile chinesischer Trainingsmethoden...
Mehr erfahren
Im Interview mit dem Kampfkunst-Experten Frank Rudolph Teil 1
Effektive chinesische Trainingsmethoden als Alternative zum westlichen Fitnesswahn Über das...
Mehr erfahren
Besserer Muskelaufbau durch Training im Siebener-Rhythmus?
Laut russischer Forschung funktioniert unser Körper in „Siebener-Rhythmen“ Russische...
Mehr erfahren
Nicht jede Trainingsmethode ist für jeden Neurotransmitter-Typ gleichermaßen geeignet!
Erfahre hier die wichtigsten Trainingsparameter für Neurotransmitter-Typ 1A und 1B Die fünf...
Mehr erfahren
Erfahrungsbericht ISO Extrem Hold Training nach Jay Schroeder
Das haben mir vier Monate Training mit ISO Extrem Holds gebracht! Das ganze Jahr 2019 war von...
Mehr erfahren
Stim Reps – Das Wichtigste beim Training ist, dass es auch wirkt!
Nicht alle Übungen und Trainingsformen wirken gleich gut zur Stimulation von Muskelwachstum Es...
Mehr erfahren
Effektive Trainingsmethoden – Das „Reverse Pyramiden Training (RPT)“
Ein simples und zugleich höchst effektives Trainingssystem, insbesondere für Naturalsportler Das...
Mehr erfahren
Der Vorwärtsspagat – eine perfekte Loaded Stretching Übung
Eine effektive Ganzkörperübung, die Hüftbeuger und Hüftstrecker zugleich trainiert Der Spagat gilt...
Mehr erfahren
Buchempfehlung: „Tigersturz und Ringerbrücke“
Effektive Trainingsmethoden für Kampfkunst und Sport Kürzlich wurde ich auf den Autor und...
Mehr erfahren
Wer schreibt hier?
Newsletter & Gratiskurse
Wählen Sie aus insgesamt 6 Themengebieten und erhalten Sie monatlich neue Inspiration gleich in Ihr Email-Postfach!
Jetzt anmelden
