Bodyweightexercises (BWE) – Das Training mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger
Effektives Muskeltraining vor allem für (Wieder-)Einsteiger: beste Übungen, Wiederholungszahl und...
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von Jens Sprengel | Jan 3, 2023 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 5
Effektives Muskeltraining vor allem für (Wieder-)Einsteiger: beste Übungen, Wiederholungszahl und...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Jun 30, 2021 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training, Neurotransmitter spezifisches Training | 2
Nach 30 Jahren Training komme ich wieder da an, wo ich gestartet bin, nur ein bisschen weiser und...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Mai 10, 2021 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Eine neue Art des Lauf- und Sprinttraining begeistert mich enorm Seit kurzem bin ich begeistert...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Mrz 11, 2021 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Die mechanische Spannung ist der wichtigste Trainingsreiz für Muskelaufbau und Faszientraining...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Nov 6, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Weniger ist manchmal mehr! Stell Dir vor, Du könntest mit einem Trainingseinsatz von nur 20 %...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Sep 29, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Besser Muskeln aufbauen durch ideale Trainingshäufigkeit für jede Muskelgruppe Beim natürlichen...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Sep 21, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Bauchmuskeltraining im aufrechten Stand = eine funktionellere und bessere Alternative zu Sit ups...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Sep 11, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Step Down als Alternative zur Hantelkniebeuge: Auch ohne Backsquats lassen sich die Muskeln der...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Jul 23, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Training Muskelaufbau natürlich: Loaded-Carry-Variante als meine momentan wichtigste...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Jun 28, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 2
Unglaubliche Muskelzuwächse auf natürliche Weise Seit dem Beginn meines Natural Bodybuilding...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Mai 31, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 2
Über Veränderungen in meinem Training und Prioritätenwechsel Vor ungefähr einem Jahr habe ich mein...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Feb 27, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 0
Laut russischer Forschung funktioniert unser Körper in „Siebener-Rhythmen“ Russische...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Jan 31, 2020 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training, Neurotransmitter spezifisches Training, Neurotransmitter-Persönlichkeits-Typen | 0
Erfahre hier die wichtigsten Trainingsparameter für Neurotransmitter-Typ 1A und 1B Die fünf...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Nov 12, 2019 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 2
Das haben mir vier Monate Training mit ISO Extrem Holds gebracht! Das ganze Jahr 2019 war von...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Mrz 20, 2019 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 2
Nicht alle Übungen und Trainingsformen wirken gleich gut zur Stimulation von Muskelwachstum Es...
Mehr erfahrenvon Jens Sprengel | Feb 26, 2019 | Bewegung, Training & Körperarbeit, Holistisch Gesund, Muskelaufbau & Training | 1
Ein simples und zugleich höchst effektives Trainingssystem, insbesondere für Naturalsportler Das...
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