Wie oft trainieren? Die optimale Trainingsfrequenz für maximalen Muskelaufbau für Natural-Athleten
Besser Muskeln aufbauen durch ideale Trainingshäufigkeit für jede Muskelgruppe Beim natürlichen...
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Kategorie: Bewegung, Training & Körperarbeit
Experiment „1-Satz-Training“ – Warum mehr Volumen weniger bringt
Inspiriert durch Chris Beardsleys Regenerationsartikel trainiere ich jetzt noch weniger Inspiriert...
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Wie gestalte ich ein effektives Krafttraining?
Krafttraining de-kompliziert Schaut man sich ein wenig in der Szene um, könnte der Eindruck...
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Über Trainingssucht und Trainingsfrust
Prioritätenwechsel durch spirituelle Erkenntnisprozesse und warum es so lange keine Artikel über...
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Kurze Demo des TIAN GA NEI GONG SYSTEMS (Video)
Spiralförmige Bewegungen für Muskeln, Meridiane und Faszien Im folgenden Video stelle ich Euch...
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Xing Yi Nei Gong Übungen Morgenroutine
Auf meinem Telegram-Kanal habe ich ein Video veröffentlicht, in dem Du das vollständige Übungsset...
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Nei Gong – Sanftes und effektives Körper- und Faszientraining (mit Video)
Das Nei Gong System ist eine gute Möglichkeit, den Körper sanft und effektiv zu trainieren. In...
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Qi Gong Standposituren: Der Reiterstand
Der Reiterstand – Innere Kraft durch tiefes Stehen In den meisten Kung fu Stilen ist der...
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Bodyweightexercises (BWE) – Das Training mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger
Effektives Muskeltraining vor allem für (Wieder-)Einsteiger: beste Übungen, Wiederholungszahl und...
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HIIT: Die effektivste Methode Fett zu verbrennen
Intervalltraining zur Fettverbrennung und zum Wohlfühlen im Körper Wer uns kennt, der weiß, dass...
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Trainingsupdate Juni 2021 – Der Kreis schließt sich
Nach 30 Jahren Training komme ich wieder da an, wo ich gestartet bin, nur ein bisschen weiser und...
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Trainingsupdate Mai 2021 – Pose Running und Ganzkörpertraining
Eine neue Art des Lauf- und Sprinttraining begeistert mich enorm Seit kurzem bin ich begeistert...
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Trainingsupdate März 2021 – Autoreguliertes Hochfrequenztraining
Die mechanische Spannung ist der wichtigste Trainingsreiz für Muskelaufbau und Faszientraining...
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Körperhaltung optimieren: So trainierst Du richtig = Bring Dich in Balance
Trainiere die aufrichtenden Muskelketten, für mehr Balance und eine bessere Körperhaltung Unser...
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Das Pareto-Prinzip im Körpertraining: Wie Du mit 20 % Einsatz 80 % des Erfolgs erzielen kannst
Weniger ist manchmal mehr! Stell Dir vor, Du könntest mit einem Trainingseinsatz von nur 20 %...
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Über Yan Chi Gong als authentisches + ursprüngliches Gong-System und meine Erfahrung nach 9 Monaten regelmäßiger Übung
Mehr Kraft, Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit + Verjüngung von Haut und Bindegewebe Das Yan Chi...
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