Kategorienarchive: Fettverbrennung & Stoffwechsel

Buchbesprechung: Fasten – Das große Handbuch von Jason Fung mit Jimmy Moore Teil 1

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Heilen Sie Ihren Körper mit kurzem, langem und intermittierendem Fasten

Nachdem ich bereits das Buch „Die Schlankformel“ von Dr. Fung mit großer Begeisterung gelesen habe und wärmstens weiter empfehlen kann, geht es mir auch bei diesem Buch des kanadischen Arztes nicht anders.

In seinem Buch „Fasten – Das große Handbuch“ beschreibt Fung zusammen mit dem in den USA für seine eigenen Abnehmerfolge und Fastenerfahrungen bekannte Jimmy Moore wieso die verschiedenen Formen des Fastens heute ganz besonders wertvoll für jeden von uns sind. Weiterlesen →

Weshalb Diäten zum Scheitern verurteilt sind!

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Wissenschaftliche Erklärungen des „Jojo-Effekts“ und wie dauerhaft abnehmen wirklich funktioniert

In diesem Artikel erfährst Du, warum kalorienreduzierte Diäten nicht zur dauerhaften Gewichtsabnahme geeignet sind, obwohl sie anfänglich zu funktionieren scheinen. Der allseits berüchtigte „Jojo-Effekt“ ist kein Mythos, sondern eine bio-logische Reaktion unseres Körpers!

Um dauerhaft abzunehmen und den Körperfettanteil gering zu halten, sind kalorienreduzierte Diäten zum Scheitern verurteilt. Übergewicht und Fettleibigkeit sind keine Frage der Kalorien, sondern basieren auf einem hormonellen Ungleichgewicht. Weiterlesen →

Buchbesprechung: Die Schlankformel von Dr. Jason Fung – Teil 2

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Wieso Diäten scheitern und was wirklich beim Abnehmen hilft

Wie wir im ersten Teil erfahren haben, funktionieren Diäten nicht – jedenfalls nicht langfristig. Wenn wir abnehmen, versucht unser Körper das verlorene Gewicht wieder zuzulegen, um seinen programmierten Setpoint zu erreichen. Für eine langfristige Lösung müssen wir den Setpoint verändern, doch wie gelingt uns das? Weiterlesen →

Buchbesprechung: Die Schlankformel von Dr. Jason Fung – Teil 1

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Wieso Diäten scheitern und was wirklich beim Abnehmen hilft

Diäten und Sport funktionieren nicht, weil sie den Stoffwechsel verlangsamen und das eigentliche Problem außer acht lassen.

Übergewicht entsteht in erster Linie nicht durch zu viele Kalorien, sondern durch ein hormonelles Ungleichgewicht, bei dem Insulin eine tragende Rolle spielt.

Chronisch erhöhte Insulinspiegel verhindern die Gewichtsabnahme und sorgen dafür, dass der Körper sein Gewicht immer weiter nach oben reguliert. Ein Teufelskreis. Weiterlesen →

Was Du über Dein Körperfett wissen solltest – Teil 1

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Körperfett ist nicht böse! Die Aufgaben unseres Körperfetts

Niemand von uns möchte fett werden, dennoch übernimmt unser Körperfett wichtige Aufgaben in unserem System. Es dient als Energiespeicher und Bausubstanz für verschiedene Gewebe und Zellbestandteile, sondert Hormone ab und spendet uns Wärme. Erst in unserer Überflussgesellschaft wird uns die Veranlagung zur Fettspeicherung zum Verhängnis. Weiterlesen →