Kraft ohne Anstrengung – Wie wir unsere Gelenke stärken und mühelos beweglich werden
von Dieter Allgaier
Ganz besonders empfehlen möchte ich dieses klar struk- turierte und direkt in der Praxis anwendbare Buch des Kampfkünstlers und Qi Gong Lehrers Dieter Allgaier. Der Begründer des „Power Response Trainings“ und Leiter des DAO-Centers in Landsberg am Lech bietet in diesem Grundlagenwerk leicht anwendbare Übungen an, die auf den Prinzipien asiatischer Kampfkünste basieren.
Hier verrät er, wie die unglaublichen Leistungen der Kampfkunstmeister zustande kommen. Sie basieren allesamt auf dem natürlichen und ökonomischen Zu- sammenspiel von Knochen, Gelenken und Muskeln sowie natürlichen, uns angeborenen Reflexen.
Das ist nicht nur für Kampf- und Bewegungskünstler, sowie Sportler aller Art interessant, sondern für alle Menschen, die Freude an Bewegung und ihrem Körper haben oder haben möchten.
Aus dem Inhalt:
- besser stehen und sitzen können
- Gelenke und Knochen stärken
- gezielt belasten lernen
- Ausdauer entwickeln
- den richtigen Griff finden
- elastische Kraft spüren
- in Schwung kommen
- „zum Himmel wachsen“
- Arme und Beine verwöhnen
- mit den eigenen Fähigkeiten spielen
Durch jahrelanges Forschen, Experimentieren und Ausprobieren hat Dieter Allgaier die wirksamen Prinzipien der Kampfkünste extrahiert. So ist es auch ohne jahre- langes Kampfkunsttraining möglich, diese Prinzipien zu erlernen und in unseren Alltag zu integrieren.
