Schlank sein ja Abnehmen, nein danke!

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Ein ganzheitlicher Ansatz um überflüssige Pfunde dauerhaft und auf gesunde Weise loszuwerden

von Marion Selzer erschienen im Inspiriert-Sein Verlag

So hat Übergewicht keine Chance

Sie wollen abnehmen und sich endlich wohl in Ihrem Körper fühlen? Sie haben schon so einige Diäten ausprobiert? Doch nichts, was wirklich hilft? Nichts, was dauerhafte Erfolge gebracht hat?

Vielleicht haben Sie die Hoffnung auf eine Methode, die wirklich funktioniert, mit der Sie Ihr Wunschgewicht also langfristig und dauerhaft erreichen, bereits aufgegeben?

Nach all dem Kalorien zählen, Portionen abwiegen und Verzicht üben, haben Sie keine Lust mehr, noch eine Methode auszuprobieren, die nicht hält, was sie verspricht? Vielleicht glauben Sie, dass die Ursache für Ihre Probleme in Ihnen selbst zu finden ist. Dass Sie einfach zu schwach und inkonsequent sind, um dauerhaft abzunehmen? Dass Ihre Gene oder eine Krankheit Schuld ist oder dass ein schlankes Leben Ihnen halt einfach nicht gegönnt scheint? Dann geht es Ihnen so wie es mir vor einigen Jahren auch noch ging.

Das kommt Ihnen bekannt vor?

Dann könnte Ihnen dieses Buch weiterhelfen.

Die Ernährungsexpertin und psychologische Beraterin Marion Selzer, selbst ehemals am Kämpfen mit überflüssigen Pfunden, stellt darin ausgewählte, ganzheitliche Strategien vor, die ein gesundes und dauerhaftes Abnehmen ermöglichen. Auch Sie können mit den hier vorgestellten Ansätzen schlank werden und das auch dauerhaft bleiben!

Anders als bei herkömmlichen Diäten, die nur schwer durchzuhalten sind, weil sie nicht nach eigenen Bedürfnissen ausgelegt werden, sondern sich an den Richtlinien anderer orientieren, können Sie die zahlreichen Tipps aus diesem Buch nach Belieben selbst kombinieren und sich Ihr ganz persönliches Abnehmprogramm zusammenstellen.

Dabei wird nicht nur die körperliche Ebene, also der Bereich „Ernährung und Bewegung“ berücksichtigt, sondern es wird auch gezeigt, wie emotionale Verstrickungen und geistige Blockaden aufgelöst werden können. Denn ganzheitlich abnehmen bedeutet mehr als nur weniger Kalorien zu sich zu nehmen und sich mehr zu bewegen!

Wenn Sie bisher auf der aktiven Verhaltensebene angesetzt haben, es also vor allem mit weniger Kalorien und mehr Bewegung versucht haben, und dabei die emotionale und geistige Ebene völlig außer Acht gelassen haben, könnte ein ganzheitlicher Ansatz, der physiologische Gesetzmäßigkeiten ebenso wie emotionale und geistige Prinzipien berücksichtigt und zudem viel Raum für Ihre individuellen Bedürfnisse lässt, genau das Richtige für Sie sein.

Freuen Sie sich auf zahlreiche Informationen und Inspirationen, die nicht nur Ihr äußeres Erscheinungsbild wandeln werden.

Sie werden

  • sich ab heute besser fühlen
  • das kosmische Gesetz der Anziehung kennen- und anwenden lernen
  • sich und Ihr Verhalten besser verstehen lernen
  • erfahren, wann und warum Sie Essen als Ersatzbefriedigung einsetzen
  • Ihren Körper von Gift- und Schlackenstoffen befreien
  • lernen, was figurfreundliche Ernährung wirklich bedeutet
  • sensibler für das, was Ihnen wirklich gut tut
  • in den Genuss kommen, einen attraktiven und gesunden Körper zu haben

Finden auch Sie zu einer Ernährungsweise, die Genuss und Freude bereitet, Vitalität, Schönheit und Gesundheit mit sich bringt, und nichts mit Disziplin oder Verzicht zu tun hat. Sie haben es verdient!

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Auch ich war jahrelang in einem Kreislauf von Ab- und Zunehmen verstrickt. Und auch ich bin jeder neuen Diätempfehlung hinterher gerannt in der Hoffnung, dass es dieses Mal klappen könnte. Doch nur, um am Ende erneut frustriert festzustellen, dass ich die Vorgaben und Regeln aus Zeitschriften, Büchern und Co nicht lange durchhalten konnte. Zu groß war der Eindruck von Disziplin und Verzicht, so dass früher oder später der Heißhunger und die Bequemlichkeit siegten.

Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, habe ich neue Wege ausprobiert, tiefer unter der Oberfläche geforscht, eine Ausbildung zur Ernährungs- und Diätberaterin gemacht und mich auch im psychologischen Bereich fortgebildet. Dadurch bin ich darauf aufmerksam geworden, dass wir ganzheitliche Ansätze brauchen. Ansätze, die nicht nur darauf abzielen unsere Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu verändern, sondern die die tieferen Zusammenhänge berücksichtigen.

Aus der Vielzahl von Diäten und Abnehmtipps habe ich mein ganz eigenes Programm zusammengestellt. Ein Programm, das sowohl bio-chemische und physiologische Gesetzmäßigkeiten berücksichtigt, als auch unser Denken und Fühlen mit einbezieht und damit auf sämtlichen Ebenen unseres Seins ansetzt. Dabei herausgekommen ist dieser Ratgeber, in dem Sie erfahren:

  • warum Heißhunger und starke Gelüste nicht Ihre Schuld sind und was Sie dagegen tun können
  • welche Lebensmittel süchtig machen und mit welcher Methode Sie die Sucht überwinden können
  • wie Sie sich selbst, Ihr Verhalten und Ihren Körper wieder akzeptieren und annehmen lernen
  • was gesunde Ernährung wirklich bedeutet und wie wir sie geschmackvoll in unseren Alltag integrieren können
  • ob, und wenn ja, welche Diäten wirklich sinnvoll sind
  • wie Sie zum richtigen Zeitpunkt so viel essen können, wie Sie wollen, ohne zuzunehmen
  • wie die Macht der Gewohnheit uns in der Hand hat und wie wir schlechte Angewohnheiten transformieren können
  • wann und weshalb Sie Essen als Ersatzbefriedigung für Ihr emotionales Gleichgewicht missbrauchen und wie Sie diesem Teufelskreis entkommen,
  • was das Gesetz der Anziehung mit unserem Gewichtsproblem zu tun hat,
  • und wie wir unsere schwingungsmäßige Ausstrahlung auf unser Ziel ausrichten können und die Kraft unseres Geistes nutzen um unser Ziel zu erreichen


Diäten sind out – Ganzheitliche Ansätze sind in

Wir brauchen keine Diäten,

  • die allein auf weniger Kalorien und mehr Bewegung setzen und dabei die süchtig machenden und emotionalen Zusammenhänge vernachlässigen.
  • die auf die Bedürfnisse des Verfassers oder der dahinter stehenden Geldgeber ausgerichtet sind, dabei jedoch unserer Vorlieben und Einzigartigkeit vergessen.
  • die große Erfolge in kurzer Zeit versprechen und damit auf kurzfristigen, statt auf langfristigen Erfolg aus sind.

Was wir brauchen, sind Ansätze,

  • die dem Anspruch nach Ganzheitlichkeit gerecht werden, weil sie sowohl physiologische, emotionale und geistige Gesetzmäßigkeiten berücksichtigen.
  • die viel Freiraum für eigene Bedürfnisse lassen.
  • die bereits den Weg zum Ziel werden lassen und uns mit Freude und Genuss dorthin führen.

Das sagen Leser:

„Liebe Marion Selzer,
ich finde das Buch sehr gelungen! Endlich ein Buch, das auf vernünftige und verständliche Art dieses Thema angeht und ein hilft positives Selbstbild zu erschaffen.

Die Übungen darin sind große Klasse, einige davon verwende ich in ähnlicher Form auch bei meinen Patienten und natürlich auch selbst. Das ganze Buch ist eine großartige Hilfe seinen eigenen, gesunden Weg zum „Wunschkörper“ zu finden.

Besonders gefallen hat mir Ihre fundierte und liebevolle Sprache, die zeigt wie sehr Ihnen das Thema am Herzen liegt.
Vielen Dank für Ihre Arbeit.“

Franz Aidam Heilpraktiker in Ruhstorf

„Der Leser findet hier wirklich umfangreiche, ganzheitliche Ideen und Vorschläge zum Abnehmen. Jeder bekommt die Freiheit und die Motivation, für sich einen individuellen Weg zur Wohlfühlfigur zu finden, der dann bestimmt auch von Erfolg gekrönt wird.

Das Buch ist eine wirkliche, allumfassende Quelle, um sich mit dem Thema Gewichtsregulation auf allen Ebenen auseinanderzusetzen. Marion Selzer bestärkt die Leser, Ihren eigenen und einzigartigen Weg zum Wohl- fühlgewicht zu finden und auch immer wieder anzupassen. Mit den vielen, leicht umsetzbaren, individuell zusammenstellbaren Ideen und Tipps, steigen die Erfolgschancen ungemein. Für mich eines der besten Bücher zu diesem Thema!“

Martina Fügenschuh, Mutter und Ferienwohnungsvermieterin in Tannheim, Österreich www.pension-christl.at

Aber aufgepasst, dieser Ratgeber ist nicht das richtige für Sie, wenn

  • Sie vorgefertigte Pläne und genaue Regeln brauchen,
  • Sie nicht bereit sind, an sich, Ihren Glaubensmustern und Emotionen zu arbeiten,
  • Sie auf ein Wunder warten und nichts verändern wollen
  • Sie die im Ratgeber enthaltenden Übungen sowieso nie ausprobieren werden
  • Sie sich weiter kasteien und einschränken wollen

Wenn Sie dagegen:

  • bereit sind alt gewohnte Denkweisen zu verlassen,
  • schon immer mehr über die verborgenen Zusammenhänge zwischen Denkmustern und Gewicht bzw. zwischen Psyche und Ernährung erfahren wollten,
  • keine Lust mehr auf Kalorien zählen, Portionen abwiegen oder schweißtreibende Sportprogramme haben
  • lieber zum eigenen Experten werden wollen als blindlings irgendwelche Programme anderer zu befolgen
  • bereit sind sich auf neues Terrain zu begeben und Lust auf Experimente haben, die nicht nur Ihr äußeres Erscheinungsbild, sondern Ihre gesamte Person verändern werden,

dann sollten Sie sich diesen Ratgeber nicht entgehen lassen.

Jetzt ist Ihre Chance für einen Neubeginn!

Wenn Sie bei Ihren Abnehmversuchen bisher allein auf der aktiven Verhaltensebene angesetzt haben, es also mit weniger Kalorien und mehr Bewegung versucht haben, und dabei die emotionale und geistige Ebene völlig außer Acht gelassen haben, dann könnte ein ganzheitlicher Ansatz, der neben bio-chemischen Gesetzmäßigkeiten auch emotionale und geistige Prinzipien berücksichtigt, und zudem viel Raum für Ihre individuellen Bedürfnissen lässt, genau das Richtige für Sie sein.

Nur, wenn wir die „Furcht vorm Abnehmen“ verlieren, unser Denken auf schlank sein „programmieren“, die bio-chemischen Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gewicht beachten und dabei auch auf unser emotionales Wohlbefinden hören, werden wir einen Weg finden, auf dem wir mit Genuss und Freude unserer Wunschfigur immer näher kommen.

In Anbetracht der Tatsache, dass Worten eine viel geringere Überzeugungskraft zugrunde liegt als den eigenen Erfahrungen, möchte ich Sie, liebe Leserin, lieber Leser, im Folgenden dazu einladen, die hier vorgestellten Tipps einmal selbst auszuprobieren, um so zu Ihren ganz persönlichen Schlüssen zu kommen.

Freuen Sie sich auf zahlreiche Informationen und Inspirationen, die nicht nur Ihr äußeres Erscheinungsbild wandeln werden.

Verabschieden Sie sich von vielleicht schnellen, aber kurzfristigen Ergebnissen. Freuen Sie sich lieber auf eine spannende und entdeckungsreiche Zeit, die neben einer Gewichtsveränderung auch Ihre Persönlichkeit berühren wird.

Noch mehr Kundenstimmen:

„Sehr geehrte Frau Selzer,
ich habe das Buch mit Spannung gelesen, es ist für eine Zusammenfassung für jemanden der sich im Dschungel der Möglichkeiten einen Überblick verschaffen will.“
M.D’Amato

„Sehr geehrte Fr. Selzer,
ich habe ihr Buch nun endlich lesen können und bin begeistert!

Da ich selbst nicht wirklich zu dick, aber immer bestrebt bin, mein Gewicht unter einem bestimmten Punkt zu halten, dabei aber möglichst gesund bleiben will und privat (inzwischen durch meine Arbeit mit ADHS-Kindern auch beruflich) sehr interessiert an alternativem Heilwissen und Ernährung bin, waren mir 80% Ihrer Tipps bereits geläufig.

ABER: Ihr Buch fasst das, was ich mir über Monate und Jahre angelesen habe, kurz aber prägnant zusammen und ist damit, in meinen Augen, ideal geeignet für jemanden, der genau das will: sich gesund ernähren und verhalten um seinen ggf. angegriffenen Gesundheitszustand kleinschrittig und damit nachhaltig (!) zu verbessern.

Für mich persönlich war es eine gute Ergänzung und v.a. Bestätigung. Sehr gut sind auch die farblich hervorgehobenen Zusammenfassungen, welche dazu animieren auch später noch einmal nachzuschlagen ohne komplette Abschnitte wiederholt lesen zu müssen, was den Erfolg des Lesers positiv unterstützen kann.

Ganz wichtig finde ich den letzten Abschnitt zum Thema Ernährungstypen, wobei man sich natürlich nicht hinter seinem Typ „verstecken“ darf.

Zusammenfassen könnte man es so: Wir sind in erster Linie selbst für unsere Gesundheit verantwortlich und können keinen leistungsfähigen Körper erwarten, wenn oben nur „Müll“ rein kommt. Umfangreich Fakten zum Thema gesunde Ernährung, in Verbindung mit psychischen Aspekten und der Extraportion Motivation, einfach und verständlich dargestellt, ermöglichen dem interessierten Laien einen leichten Einstieg in die Welt der ganzheitlichen, nachhaltigen Gesundheitsvorsorge.“
Carola Dudacy, Ergotherapeutin aus Adelebsen

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