Training zur Fettverbrennung – Tägliches Ganzkörpertraining
Von Jens Sprengel | 8.Mai 2013
Fettverbrennung ankurbeln durch täg- liches Training mit BWE
Steigern Sie Ihre Fettverbrennung, indem Sie täglich mit Bodyweightexercises trainieren!
Der Sommer naht. Falls Sie auch noch ein paar über- schüssige Pfunde verlieren möchten, haben wir da möglicherweise einen Tipp: Tägliches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Weiterlesen »
7 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel
Von Marion Selzer | 5.März 2013
Stoffwechsel aktivieren – Ein Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Jeden Tag laufen unzählige Vorgänge im Inneren un- seres Körpers ab. Da werden Hormone und Enzyme gebildet, Stoffe umgewandelt, Nahrungsbestandteile zerkleinert, Nährstoffe an die benötigten Stellen ge- bracht, Abfall- und Giftstoffe zu den Ausscheidungs- organgen befördert, Weiterlesen »
Heißhunger vorbeugen – so geht´s
Von Marion Selzer | 12.Juli 2012
3 Tipps gegen Heißhunger
Sie wollen abnehmen, ihre Figur auf Vordermann bringen oder einfach nur zu einem harmonischen Essverhalten finden – doch die ständigen Gelüste auf Ihre Lieblings- speisen machen Ihnen einen Strich durch die Rechnung? Dann könnten Ihnen folgende Tipps helfen, den Feind Nummer eins in Sachen Ernährung und Diät, in Schach zu halten: Den Heißhunger. Weiterlesen »
Intermittierendes Fasten für Fettverbrennung und Muskelaufbau
Von Marion Selzer | 28.April 2012
Eine moderne Form des Fastens
Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass es für Fettverbrennung und Muskelaufbau nicht nur auf die Auswahl der Lebensmittel ankommt, sondern auch da- rauf, wann die Mahlzeiten des Tages gegessen werden? Beim intermittierenden Fasten wechseln sich Phasen des Fastens und der Nahrungsaufnahme in einem bestimm- ten Rhythmus ab. Dadurch werden verstärkt Wachs- tumshormone ausgeschüttet, Weiterlesen »
Die Steinzeitdiät: Das Trainingsprogramm Teil 2
Von Jens Sprengel | 21.Oktober 2011
Die Grundlagen für das Steinzeittraining
Hier finden Sie die Informationen, um die Grundlagen des Steinzeittrainings in Ihren Alltag zu integrieren. Und los geht´s!
Nachdem wir in Teil 1 einiges über die natürlichen Ge- setzmäßigkeiten erfahren haben, wie sich unser Körper im Laufe der gesamten Entwicklungsgeschichte äußeren Weiterlesen »
Die Steinzeitdiät: Das Trainingsprogramm Teil 1
Von Jens Sprengel | 12.Oktober 2011
Zurück zu den Anfängen: Ursprüngliche Gesetzmäßigkeiten nutzen
Hier erfahren Sie, wie sich die Vorteile der Steinzeitdiät mit der entsprechenden Bewegung noch weiter steigern lassen.
Die Steinzeitdiät basiert auf biologischen Gesetzmäßig- keiten, die im Verlauf der Evolution unser Überleben und unsere Entwicklung sicherten. Weiterlesen »
Schlank und gesund durch Trennkost
Von Marion Selzer | 7.Oktober 2011
Trennkost – mehr als eine Diät
Die Trennkost verspricht eine Gewichtsabnahme ohne Verzicht und ist gleichzeitig so viel mehr als nur eine Diät-Methode. Durch die richtige Kombination von Le- bensmitteln verliert man nicht nur überflüssige Pfunde, sondern tut auch einiges für Gesundheit und Wohl- befinden.
Wahrscheinlich haben Sie Weiterlesen »
Smoothie Rezeptideen
Von Marion Selzer | 27.Juli 2011
So lecker kann Rohkost sein
Mögen Sie frisches Obst und Gemüse? Wir wissen alle, dass ein Großteil unserer täglichen Ernährung aus Frischkost, also rohen Früchten und Gemüse bestehen sollte. Denn gerade hier finden sich viele Nährstoffe und Vitamine in unverfälschter und lebendiger Form.
Die Realität sieht allerdings anders aus. Heute stehen
Fertiggerichte, Weiterlesen »
Fettverbrennung: Das richtige Frühstück
Von Jens Sprengel | 25.Juli 2011
Wie Sie Ihren Körper auf Fettverbrennung programmieren
Ob wir Fett verbrennen oder nicht hängt maßgeblich von der Funktion unseres Stoffwechsels ab. Unser Kör- per ist in der Lage seine Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zu beziehen. Welche Energiequelle er bevorzugt nutzt, hängt in erster Linie davon ab, Weiterlesen »
Wie Bewusstwerden bei Essattacken hilft
Von Marion Selzer | 20.Juli 2011
Überessen und sich bewusst hineinfühlen in die körperlichen Folgen
Wenn Sie unter einem problematischen Essverhalten leiden, sie sich also mehr oder weniger oft Heißhunger- attacken nachgeben, dann könnte folgendes vielleicht hilfreich für Sie sein.
Wenn Sie sich mal wieder dabei ertappen, dass Sie Weiterlesen »