Wenn Essen zur Ersatzbefriedigung wird
Gelüste, Heißhunger und Verlangen nach Essen
Geht es Ihnen auch manchmal so? Sie spüren das Verlangen nach einer Speise, die Sie als ungesund oder zu kalorienreich abgestempelt haben. Und obwohl Sie sich vorgenommen haben, abzunehmen oder Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, können Sie nicht widerstehen?
Und das obwohl Sie noch nicht einmal hungrig sind, oder es rein verstandesmäßig nicht sein dürften, da Sie erst kurz zuvor ausreichend gegessen haben?
Wenn wir unsere Gelüste nicht im Griff haben, ständig zu viel oder zu viel von dem Falschen essen, dann hat das nur selten mit mangelnder Disziplin oder Willensschwäche zu tun.
Die Gründe für ein solches Verhalten liegen tiefer:
- Zum Einen irritieren die Fremdstoffe in der heutigen Nahrung unsere Sinne und Zellen und führen so zu suchtähnlichen Verlangen. Heißhunger und Überessen sind die Folge.
- Zum Anderen versuchen wir oftmals unbewusst unsere Sehnsüchte wie Geborgenheit, Nähe oder Fülle durch Nahrung zu stillen. Essen wird so zur Ersatzbefriedigung für psychische und emotionale Bedürfnisse.
Die Kontrolle über unser Essverhalten behalten
Unabhängig davon, ob sich unser Verhalten bereits auf die Figur oder Gesundheit ausgewirkt hat, wenn wir so weitermachen, dann bleiben wir tief in uns nicht nur unbefriedigt, sondern verlieren allmählich auch die Kontrolle über unser Essverhalten.
Was können wir tun?
Herkömmliche Diäten und Abnehmtipps helfen hier nicht weiter. Im Gegenteil, die Anwendung von Disziplin und Verzicht verschlimmern unsere Situation sogar noch. Da sie uns genau das wegnehmen, woran wir uns festhalten: Unsere Lieblingsspeisen. Unser Ziel sollte sein aus Liebe zu uns selbst heraus zu einem Essverhalten finden, das uns wirklich gut tut.
Wohlbefinden durch Kontakt mit unserer inneren Stimme
Das kann uns gelingen, indem wie lernen wieder mit unserer inneren Stimmer in Kontakt zu kommen, die uns zielsicher Richtung Wohlbefinden führt. Bei den meisten von uns ist diese Stimme tief verborgen, doch wir können sie erwecken, indem wir uns
- auf sanfte und wellenförmige Weise unsere Sinne und Zellen reinigen
- und durch einen einfühlsamen Kontakt mit uns selbst die verborgenen psychischen und emotionalen Gründe hinter unserem Verhalten aufdecken, Verständnis für uns aufbauen und lernen uns so anzunehmen wie wir sind.
Ziel ist es, wieder in Kontakt mit unserer inneren Stimme zu kommen, die uns zielsicher Richtung Wohlbefinden führt.
Erst dann wird es möglich sein, zu einer Ernährungsweise zu finden, die uns Genuss und Freude bereitet und dabei gleichzeitig einen schönen und vitalen Körper beschert. Ohne Zwang und ohne Verzicht.
Das ist für uns alle möglich!
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