Der Inspiriert-Sein-Gesundheits-Adventskalender zum Selbermachen

Inspiration für einen Adventskalender der etwas anderen Art

Früher habe ich sehr gerne Adventskalender gebastelt und meinen Mitmenschen damit eine Freude bereitet. Die letzten Jahre auf La Palma war das anders. Dort fehlte die typisch deutsche Weihnachtsstimmung, so dass der Gedanke, einen Adventskalender zu basteln, gar nicht erst aufkam. Das ist dieses Jahr anders.

Da wir gerade in Deutschland sind, wundert es mich nicht, dass die alte „Leidenschaft“ wieder aufflammt. Doch in wenigen Tagen verlassen wir Deutschland und gehen auf Reisen. Die Zeit ist knapp und reicht kaum aus, noch einen Adventskalender zu basteln.

Wenn schon nicht im „echten“ Leben, dann wenigstens digital, habe ich mir gedacht und möchte heute ein paar Inspirationen für einen Gesundheits-Adventskalender bieten, wie ich ihn zusammenstellen würde, wenn ich selbst einen Adventskalender basteln würde – für all diejenigen, die noch auf der Suche nach den richtigen Ideen für einen besonderen Adventskalender zum Selbermachen sind.

Inspirationen für einen Gesundheits- und Wohlfühl-Adventskalender zum Selbermachen

Tag 1: Teelicht

Den ersten Dezember würde ich mit einer ganz kleinen Überraschung beginnen, mit einem simplen Teelicht, das aber erst in zwei Tagen angezündet werden sollte. Wieso, weshalb, warum? Das erfahrt Ihr am zweiten Tag.

Tag 2: Aromalampe

Zum Ausgleich des recht kleinen Geschenks vom Vortag gibt es heute eine Aromalampe, die gleich ab morgen den Beschenkten mit einem inspirierenden und wohltuenden Duft betören darf.

Ich würde dabei eine von Sabine Kramel geprüfte Aromalampe empfehlen, einfach weil mich die Logik, die dahinter steht, überzeugt: https://www.sabinekramel.com/epages/64852379.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/64852379/Categories/Aromalampen/Aromalampe_versus_Duftlampe

Die von ihr geprüften Aromalampen sind so konzipiert, dass die ätherischen Öle nicht zu stark erhitzt werden, wodurch die Entstehung gesundheitsschädlicher Dämpfe vermieden wird. Wir haben uns für diese Aromalampe entschieden:

Jetzt fehlt also nur noch eine „Zutat“ – und das Teelicht von Tag 1 und die Aromalampe von heute können zum Einsatz kommen:

Tag 3: Ätherisches Öl mit der Duftnote „Vanille“ für eine vorweihnachtliche und entspannte Stimmung

Im dritten Türchen wartet dann ein ätherisches Öl mit Vanille-Duft. Das zaubert nicht nur eine vorweihnachtliche Stimmung, sondern der Duft von Vanille wirkt darüber hinaus auch entspannend und ausgleichend. Perfekt also für die Adventszeit.

Gut zu wissen: Nur naturreine ätherische Öle verwenden!
Wird ein ätherisches Öl erwärmt, sind seine Bestandteile innerhalb von nur 20 Minuten in unserem Blut nachweisbar. Und alles, was in unser Blut gelangt, beeinflusst unser gesamtes System.

Ätherische Öle bezeichnen eine chemische Stoffgruppe und sind keine Garantie für ein naturreines Produkt. Wenn ätherische Öle künstlich hergestellt werden (diese werden irritierender Weise auch als naturidentisch bezeichnet), kann das einen negativen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Nur ätherische Öle, die zu 100 % naturrein sind, sind unbedenklich!

Sabine Kramel bietet garantiert naturreine ätherische Öle an>>

Naturreines ätherisches Öl kann auch zum Kochen und Backen verwendet werden und verleiht Weihnachtsplätzchen einen besonders feinen Geschmack.

Tag 4: Zahnkreide mit Xylit von Birkengold

In der Advents- und Weihnachtszeit wird viel genascht. Diese Zahnkreide auf der Basis von Xylit hilft dabei, dass die Zähne darunter nicht leiden müssen. Denn Kariesbakterien mögen diesen Birkenzucker überhaupt nicht. In mehreren Studien konnte die anti-kariöse Wirkung von Xylit belegt werden.

Weitere Zutaten sind: Calcium Carbonate, das die Remineralisierung der Zähne fördert, sowie Pfefferminz-, Ingwer-, Nelkenpulver und Eugenol.

Wir mögen nicht nur die gut ausgedachte Zusammenstellung der Zutaten, sondern auch den angenehmen Geschmack der Birkengold Zahnkreide.

Zahnkreide mit Xylit von Birkengold kaufen z. B. bei amazon>>

Tag 5: Naturzahnbürste aus Bambus

Plastik ist ein großes Thema in der heutigen Zeit. Die darin enthaltenen Weichmacher gelangen z. B. über Wasser- oder Saftflaschen aus Plastik in unseren Körper, aber auch über den Kontakt mit unserer Haut, z. B. dann, wenn wir einen Kassenzettel anfassen. Auch das Putzen mit herkömmlichen Zahnbürsten belastet uns Tag für Tag mit einer kleinen Portion Weichmacher – das muss nicht sein!

Wir verwenden nur noch Naturzahnbürsten ganz ohne Plastik, wie z. B. diese Zahnbürste aus Bambus mit Borsten aus Bambuskohle.

Kaufen kann man diese Naturzahnbürste z. B. bei amazon>>

Tag 6: Kleinigkeit zum Naschen am Nikolaustag

Nachdem die Zähne so gut geschützt sind, darf es am Nikolaustag auch etwas Süßes sein. Und sogar beim Naschen muss der Gesundheitsaspekt nicht zu kurz kommen. Mit diesem leckeren Lovechock Riegel aus Rohkostschokolade mit Vanillegeschmack und Maulbeeren, gesüßt mit Kokosblütennektar, darf ohne Reue genascht werden.

Kaufen z. B. bei topfruits>>

Tag 7: Yogi-Tee-Mischung

Eine heiße Tasse feiner Tee ist in der kalten und dunklen Jahreszeit ein besonderer Genuss. Mit dieser Auswahl an Yogi-Tee-Sorten kommt jeder auf seinen Geschmack.

Im Inhalt befinden sich 9-mal 2 Teebeutel mit den Geschmacksrichtungen: Yogi Tee classic – Ingwer Zitrone – Sweet Chai – Frauen Balance – Abend Tee – Schoko – Green Energie – Halswärmer – Detox

Mein absoluter Favorit zur Zeit ist der Sweet Chai mit einem Schuss Sahne oder Pflanzenmilch – soo lecker!

Diese Yogi-Tee-Probier-Mischung kaufen z. B. bei amazon>>

Tag 8: Ayurvedischer Zungenschaber aus Kupfer

Ein Zungenschaber macht die Zahnpflege perfekt. Einfach vor dem Zähneputzen damit die Zunge reinigen und dabei gleichzeitig auch noch die Entgiftung vorantreiben und Mundgeruch vorbeugen.

Diesen Zungenschaber aus Kupfer kaufen z. B. bei amazon>>

Tag 9: Basenpulver zum Entspannen und Entgiften

Entsäuerung & Entschlackung durch Basenbäder - hochwertiges Basenpulver zur alternativen Selbsthilfe.Wenn wir schon beim Thema Entgiften sind, dann machen wir an Tag 9 gleich weiter mit einem Basenbad von Jentschura. MeineBase enthält basisch-mineralisches Körperpflegesalz und eignet sich hervorragend für wohltuende Fuß- und Vollbäder, die gleichzeitig auch noch einen entschlackenden Effekt auf den Körper haben. Die Inhaltsstoffe regen zudem die Selbstfettung der Haut an und verleihen ihr eine angenehme Geschmeidigkeit.

Im 9. Türchen des Adventskalender versteckt sich eine 75-g-Packung Meine Base, die den Beschenkten dazu einlädt, den Tag mit einem entspannenden und wohltuenden Bad ausklingen zu lassen. Kaufen kann man MeineBase z. B. bei amazon>>

Tag 10: Gesundheitsbuch – mal was Intellektuelles

Ein gutes Buch bei dem man auch noch etwas für seine Gesundheit lernt, kommt jetzt genau richtig. Wählen Sie eins unserer Bücher und machen Sie anderen damit eine Freude:

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Tag 11: Zimt als ätherisches Öl

Der Duft von Zimt passt hervorragend in die Weihnachtszeit. Sein Geschmack verleiht Weihnachtsplätzchen eine angenehme Note. Und darüber hinaus sorgt Zimt auch für einen stabilen Blutzucker – sogar als Dampf aufgenommen über die Schleimhäute.

Dieses ätherische Zimtöl von Sabine Kramel eignet sich also in mehrfacher Hinsicht als Geschenk in unserem Adventskalender.

Tag 12: Aktivierte Schokowalnüsse

Mal wieder Zeit für was Süßes. Doch nicht irgendetwas, sondern etwas, das gesund ist und schmeckt. So was gibt es? Diese aktivierten Bio-Walnüsse sind in eine zarte Schicht Rohkost-Schokolade eingehüllt. Sie schmecken angenehm süß ohne bitteren Nachgeschmack und sind nur mit Kokosblütenzucker gesüßt.

Aktivierte Schokowalnüsse kaufen z. B. im Regenbogenkreis von Matthias Langwasser>>

Tag 13: Öko-Wärmeflasche

Gegen kalte Füße und für eine wohlige Wärme sorgt diese Öko-Wärmeflasche. Sie besteht zu über 90 % aus nachwachsenden Rohstoffen und ist frei von PVC und Weichmachern. Perfekt also für unseren Adventskalender.

Diese Wärmeflasche kaufen z. B. bei amazon>>

Tag 14: Zistrose für starke Abwehrkräfte

So kurz vor Weihnachten noch eine Erkältung? Nein, danke! Zistrose hilft dabei, das Immunsystem zu stärken und unerwünschte Krankheitserreger abzufangen, bevor sie ihr Unheil anrichten.

Darüber hinaus hat Zistrose viele weitere positive Eigenschaften, die ihr nachgesagt werden. Sie soll antiviral und gleichzeitig auch antibakteriell wirken, soll ein sehr starker Radikalfänger sein, die Ausleitung von Schwermetallen unterstützen, Entzündungen eindämmen, die Haut glätten und straffen und gegen Pilze wirken. Mehr über die Vorzüge von Zistrose können Sie hier nachlesen>>

Auf La Palma hatten wir wilde Zistrosenfelder in unmittelbarer Nähe und wir haben aus den frischen Blätter sehr gerne einen schmackhaften Tee zubereitet. Glücklicherweise kann man die getrockneten Blätter der Zistrose zum Aufbrühen für einen Tee auch kaufen, z. B. bei topfruits>>

Tag 15: Mondkalender 2018

Wann ist der beste Zeitpunkt zum Haareschneiden? Wann sollten die Fenster geputzt werden? Oder wann ist der Tag für eine Zahnbehandlung besonders günstig? Und wann sollte im Garten gesät und geerntet werden?

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass es durchaus einen Unterschied macht, wann verschiedene Tätigkeiten ausgeführt werden. Der Einfluss des Mondes ist seit Jahrtausenden bekannt und wird immer wieder durch empirische Erfahrungen bestätigt.

Ein Mondkalender für das kommende Jahr darf in diesem Adventskalender deshalb nicht fehlen. Kaufen kann man ihn z. B. bei Buch7>>

Zwei interessante Artikel dazu:

Tag 16: Stevia-Instant Pulver

Stevia getrocknete Blätter und Stevia InstantGesund süßen ohne Chemie? Das geht! Wie ich in „Aber Stevia schmeckt doch nicht! Meine Erfahrungen mit Steviaerwähnt habe, ist das Stevia Instant Pulver von topfruits, mein absoluter Favorit unter den natürlichen Süßungsmitteln. Hier wird der Sirup der Pflanze getrocknet und gemahlen und es entsteht ein braunes Pulver ohne den typischen Stevia-Geschmack, das zudem noch alle Enzyme und Begleitstoffe der Pflanze enthält.

Stevia Instant Pulver löst sich gut in Flüssigkeiten auf und ist extrem ergiebig. Ideal geeignet zum Süßen von Tee, Joghurt, Müsli und allem anderen, wo ein bisschen mehr Süße angebracht ist. Und damit ein ideales Geschenk in meinem Adventskalender, wie ich finde.

Stevia Instant Pulver kaufen bei topfruits>>

Tag 17: The egg – Eine Geschichte zum Berühren und berührt werden

Auf dem Kotodama-Seminar bei Karl Grunick hat er uns am letzten Tag eine Kurzgeschichte vorgelesen: „The egg“, von Andy Weir. Hier geht es um die Fragen „Wieso sind wir hier?“ und „Was ist der Sinn des Lebens?“. Herrlich veranschaulicht und auf den Punkt gebracht.

Uns jedenfalls hat die Geschichte sehr berührt und nachdenklich gemacht. Genau richtig für den 3. Advent. Ich würde die Geschichte ausdrucken und ins 17. Türchen des Adventskalender packen.

Hier die Geschichte zum Ausdrucken>>

Tag 18: Bio-Lipgloss für gesunde Lippen auch im Winter

Trockene Lippen sind unangenehm und müssen nicht sein. Mit diesem Pflegestift von Manat bleiben die Lippen auch bei kalten Temperaturen seidig glatt. Der Lippenbalsam besteht zu 100 % aus biologischen und rein natürlichen Zutaten und wird in Deutschland hergestellt.

Die enthaltene Melisse wirkt antibakteriell, die Ringelblume entzündungshemmend, das Mandelöl pflegt die Haut und Olivenöl liefert eine Portion schützendes Vitamin E – Was will man mehr?

Lip Balm kaufen z. B. bei amazon>>

Tag 19: Selbstgemachte Weihnachtsplätzchen

Nur noch wenige Tage bis Weihnachten! Was steigert die Freude mehr als leckere Plätzchen? Hinter diesem Türchen warten auf den Beschenkten selbst gemachte Plätzchen, wie z. B.:

Wer keine Zeit hat zum Plätzchen backen, kann natürlich auch gekaufte Plätzchen verschenken.

Tag 20: Devajal für vitales Trinkwasser

Unser Körper besteht zu 70 – 80 % aus Wasser, das zahlreiche Aufgaben in unserem Körper erfüllt. In unseren Augen ist Wasser das Gesundheits- und Lebensmittel Nummer 1! Hier ist gute Qualität besonders wichtig.

Gesundes Trinkwasser sollte in erster Linie rein und damit frei von Schadstoffen sein. Dazu verwenden wir eine Umkehr-Osmose-Anlage. Darüber hinaus ist Trinkwasser umso wertvoller für unseren Körper, je strukturierter es ist. Mehr Infos dazu hier>>

Eine simple und kostengünstige Möglichkeit Wasser zu strukturieren ist die Aufbereitung mit einem Devajal. Dieser kleine Wirbler wird zwischen zwei Flaschen befestigt und verwirbelt dann das Wasser auf sanfte Weise. Hier ein Demo-Video:

Tag 21: Massageöl zum Verwöhnen

Wir mögen es fast alle, gönnen es uns aber viel zu selten: eine Massage zum Entspannen und Wohlfühlen. Dieses feine Massageöl von Weleda kann den Anstoß geben, sich mal wieder verwöhnen zu lassen.

Enthalten sind Mandel- und Sesamöl, die die Haut weich und geschmeidig machen, sowie das ätherische Öl der Lavendel-Blüte, deren Duft innere Spannungen löst und Körper und Seele in Einklang bringt.

Lavendel-Massage-Öl von Weleda kaufen z. B. bei amazon>>

Tag 22: Gutschein über eine Rückenmassage

Das beste Massageöl bringt nicht viel, wenn es nicht zum Einsatz kommt. Daher wartet heute an Tag 22 ein Gutschein über eine Rückenmassage auf unseren Beschenkten. Dazu einfach ein schönes Blatt Papier mit dem entsprechenden Text fertigen und ab geht’s damit in den Adventskalender.

Die anstehenden Feiertage bieten sich ja geradezu an, die versprochene Massage auch tatsächlich zu geben – und wer weiß, vielleicht revanchiert sich der oder die Beschenkte danach ja auch mit einer Massage?

Tag 23: Regenwaldtee

Dieser Tee kann viel mehr als nur angenehm schmecken. Dieser aus Regenwaldkräutern zusammengestellte Tee soll das Immunsystem stärken, entspannend wirken, Leber und Nieren stärken und effektiv Parasiten bekämpfen. Jens hat die Vorzüge des Regenwaldtees anhand seiner Zutaten hier genauer erläutert.

Wir jedenfalls sind überzeugt von der Wirkung des Regenwaldtees und finden, er ist ein wunderbares Geschenk für Wohlbefinden und Gesundheit.

Regenwaldtee kaufen im Regenbogenkreis>>

Tag 24: Detox-Kur oder Ernährungsprogramm als Motivation für einen gesunden Start nach den Feiertagen

Als krönenden Abschluss und Weihnachtsgeschenk wartet hinter dem letzten Türchen unseres Gesundheits-Adventskalender ein Geschenk an die eigene Gesundheit: Entweder unsere DTX-28-Formel, unser 28-tägiges Programm zur Entschlackung des Körpers und Zellverjüngung, oder unser 6-Wochen-Ernährungsprogramm zum Start in eine gesündere Ernährung, den individuellen Bedürfnissen entsprechend.

Diese Programme sind genau richtig, um nach den Feiertagen in ein gesünderes und vitaleres Leben zu starten.

Marion Selzer

Marion Selzer

Marion beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema gesunder Lebensweise, insbesondere mit der Frage, wie sich die persönliche Ernährung optimieren lässt. Aus eigener Erfahrung weiß sie, wie schwer es sein kann, einen gesünderen Lebensstil zu praktizieren.

Mit ihren Artikeln möchte sie Mut machen, dass Veränderungen von Gewohnheiten möglich sind und sich lohnen.

Marion ist Dipl. Juristin, Mediatorin, Ernährungs- und Diätberaterin, psychologische Beraterin und Autorin
Marion Selzer

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