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Das Powerfrühstück
Von Marion Selzer | 29.August 2010
Der Powerstart in den Tag
Für viele gilt das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages.
Zu einem guten Start in den Morgen gehören nach herkömmlicher Ansicht Brot, Aufschnitte, Müsli, Milch und Kaffee. An Sonn- und Feiertagen darf auch das Frühstücksei nicht fehlen. Reichhaltig und langanhaltend lautet die Devise.
Aus ganzheitlicher Ansicht ist dieser Ansatz allerdings grundverkeht.
Welche Aufgabe hat das Frühstück eigentlich?
Aus ganzheitlicher Sicht soll das Frühstück vor allem dazu dienen:
- die natürliche Reinigungsphase des Organismus am Morgen zu unter- stützen
- den Organismus zu versorgen mit allem, was er an lebenswichtigen Substanzen benötigt
- uns mit viel Energie und guter Laune für den Tag auszustatten
Frisches Obst unterstützt den Körper bei der Reinigungsarbeit
Leckere, reife Früchte versorgen uns mit allen Substanzen, die unser Organismus benötigt. Mit Enzymen, Vitaminen, Ballaststoffen, Fruchtzucker, Mineralien und allem, was noch so an Wertvollem darin steckt.
Durch seinen hohen Wassergehalt unterstützt es den Körper bei seiner allmorgendlichen Reinigungsarbeit. Bis circa 13 Uhr ist unser Organismus auf die Ausscheidung von Giften programmiert. Wasserreiches Obst unterstützt den Körper dabei. Wohingegen eine reichhaltige Mahlzeit die Ausscheidung durch energieraubende Verdauungsarbeit behindert. Da eine leicht bekömmliche Mahlzeit nur wenig Kraft für die Verdauung benötigt, bleibt die nun überschüssige Energie für uns und unsere Aktivitäten über.
Ein in Windeseile geschnippelter Obstsalat oder ein Shake aus Ihren Lieb- lingsfrüchten der Saison sieht fröhlich aus, schmeckt lecker und gibt ein beschwingtes Gefühl.
Starten Sie schon morgen mit solch einem Powerfrühstück und erfahren Sie die wohltuenden Auswirkungen.
Bildrechte: aboutpixel.de vitaminbombe © Sergei Brehm
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Zurück zum Themenbereich: Ernährungstipps & Irrtümer | 2 Kommentare »
13.Januar 2013 at 19:23
Hallo,
vielen Dank für diese informative, sehr interessante und ganzheitlich orientierte Seite! Was ich mich bezogen auf diesen Artikel frage, ist, wie sich dieses Prinzip des Powerfrühstücks mit dem Prinzip eines Frühstücks, dass durch morgendliche Fettzufuhr den Körper auf Fettverbrennung programmieren soll, vereinbaren lässt. Eine Fettzugabe würde dem ersten Prinzip nach die Reinigungsphase durch energieraubende Verdauungsarbeit behindert werden…aber andersh herum würde ohne Fettzugabe der Körper nicht auf Fettverbrennung programmiert…Können Sie mir diesen Sachverhalt aufschlüsseln? Ich würde mich wirklich sehr über eine Antwort freuen.
Viele liebe Grüße,
Olga
17.Januar 2013 at 19:23
Liebe Olga,
schön, dass Ihnen unsere Seite gefällt.
Den “Widerspruch” zwischen einem Obstfrühstück und einem Fettverbrennungsfrühstück haben Sie gut erkannt. Wie fast in jedem Bereich ist es auch in Sachen Ernährung nicht immer möglich alle Tipps unter einen Hut zu bringen. Was für den einen gut funktioniert, kann für den anderen keine Erfolge bringen.
Wir würden daher empfehlen die Ratschläge gesondert auszutesten, d.h. eine Zeit lang nur frisches Obst zum Frühstück essen und anschließend über einen Zeitraum hinweg die Prinzipien des Fettverbrennungsfrühstücks auszutesten. Nur so können Sie erfahren, was für Sie besser funktioniert. Vielleicht spielt auch die Jahreszeit eine Rolle. Nur wenige Menschen, können sich nördlich gelegenen Ländern ein Frühstück vorstellen, das aus “kalten” Früchten besteht.
Wir sind gespannt auf Ihre Erfahrungsberichte und hoffen Ihnen weitergeholfen zu haben.
Liebe Grüße,
vom Inspiriert-Sein Team