Seelennahrung
« Vorangehende ArtikelHeißhunger vorbeugen – so geht´s
Von Marion Selzer | 12.Juli 2012
3 Tipps gegen Heißhunger
Sie wollen abnehmen, ihre Figur auf Vordermann bringen oder einfach nur zu einem harmonischen Essverhalten finden – doch die ständigen Gelüste auf Ihre Lieblings- speisen machen Ihnen einen Strich durch die Rechnung? Dann könnten Ihnen folgende Tipps helfen, den Feind Nummer eins in Sachen Ernährung und Diät, in Schach zu halten: Den Heißhunger. Weiterlesen »
Wie Bewusstwerden bei Essattacken hilft
Von Marion Selzer | 20.Juli 2011
Überessen und sich bewusst hineinfühlen in die körperlichen Folgen
Wenn Sie unter einem problematischen Essverhalten leiden, sie sich also mehr oder weniger oft Heißhunger- attacken nachgeben, dann könnte folgendes vielleicht hilfreich für Sie sein.
Wenn Sie sich mal wieder dabei ertappen, dass Sie Weiterlesen »
Wieso Verbote beim Abnehmen nicht helfen
Von Marion Selzer | 31.Mai 2011
Mit dem inneren Genießer auf Tuchfühlung
Wir kennen das alle, spätestens nachdem wir mal wieder zu viel gegessen haben, nehmen wir uns fest vor, dass wir spätestens ab morgen weniger bzw. gesünder essen. Doch geht es Ihnen auch so: Je fester und rigider Ihre Entschlüsse umso stärker das Verlangen nach Essen? Bei mir jedenfalls ist es so, Weiterlesen »
Der Kampf mit unliebsamen Ernährungsgewohnheiten
Von Marion Selzer | 9.Mai 2011
Wieso Essgewohnheiten sich so schwer ändern lassen
Bei vielen Abnehmwilligen, die an ihrem Vorhaben scheitern, sind die schlechten Gewohnheiten schuld. Nur all zu oft vereitelt die Angewohnheit ständig zu süß, fett oder zu viel zu essen die Gewichtsabnahme. Doch wieso fällt es so schwer Gewohnheiten, die man als schlecht erkannt hat und gerne Weiterlesen »
Wenn Ernährung zum inneren Konflikt führt
Von Marion Selzer | 8.April 2011 
Kampf zwischen Verlangen und Vernunft
Wenn Sie gerne etwas an Ihrem Essverhalten ändern möchten, Ihnen das jedoch alles andere als leicht fällt, dann gehe ich jede Wette ein, dass Ihnen Folgendes bekannt vorkommt:
Sobald der Gedanke ans Essen auftaucht – und sicherlich spätestens dann, wenn Sie zum Essen greifen – entsteht in Ihnen ein Konflikt. Weiterlesen »
Essen als Ersatz: Verborgene Bedürfnisse Teil 3/3
Von Marion Selzer | 7.Januar 2011
Was sagen unsere Gefühle?
Nicht jeder, der gerne und viel isst, hat ein Problem. Problembehaftet wird das Thema Ernährung erst, wenn man sein Essverhalten selbst als störend empfindet und es dadurch zu inneren Konflikten kommt. Wir sind dann hin und her gerissen. Ein Teil in uns verlangt nach Nahrung, ein anderer Teil will uns das untersagen. Weiterlesen »
Essen als Ersatz: Verborgene Bedürfnisse Teil 2/3
Von Marion Selzer | 15.November 2010
Menge, Geschwindigkeit, Geschmack und Konsistenz unter der Lupe
Oftmals stecken hinter Gewichts- und Ernährungs- problemen psychische und emotionale Faktoren. Wenn wir diese verborgenen Gründe hinter unserem Essver- halten aufspüren wollen, helfen dabei nicht nur die Assoziationen zu früheren Tagen (siehe vorherigen Artikel). Weiterlesen »
Essen als Ersatz: Verborgene Bedürfnisse Teil 1/3
Von Marion Selzer | 12.September 2010
Kindheitserinnerungen und Gewohnheit
Wenn wir erkannt haben, dass uns oftmals emotionale Gründe zum Essen verleiten, dann ist es für unsere Entwicklung hilfreich, herauszufinden, was wir auf diese Weise eigentlich befriedigen wollen. Oftmals stecken Gefühle wir Einsamkeit, Frust, Trauer und Langeweile dahinter, wenn wir zum Essen greifen, obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben. Weiterlesen »
Sich nach außen öffnen
Von Marion Selzer | 27.August 2010
Unsere Bereitschaft nach außen zeigen
Wenn wir so weit sind, dass wir uns vor uns selbst offen eingestehen können, ein Problem mit unserer Einstellung und/oder unserem Verhalten in Bezug auf Ernährung zu haben, dann liegt der erste Schritt bereits hinter uns.
Gehen wir nun weiter.
Seelennahrungs-Tipp: Sich öffnen
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Dem emotionalen Hunger auf der Spur
Von Marion Selzer | 26.August 2010
Emotionalen Hunger entlarven
Geht es Ihnen auch manchmal so?
Sie spüren das Verlangen nach einer Speise, weil Sie traurig, frustriert oder niedergeschlagen sind. Und obwohl Sie sich vorgenommen haben, die Finger von den kalorienreichen Dickmachern zu lassen, können Sie nicht widerstehen.
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