Oder wieso es für ungesunde Ernährungsmuster nur eine Lösung gibtUnerwünschte Ernährungsmuster lassen sich für mich nur auf einem Wege lösen. Und zwar egal, ob es um spezielle Nahrungsmittelvorlieben auf ungesunde Dinge wie z. B. die übermäßige Lust auf Süßigkeiten, Fast Food , Chips oder Teigwaren geht, oder ob jemand generell zu viel und zu häufig isst. Das Zauberwort heißt: Sättigung! Weiterlesen
Wie der Anker für ungesundes Essverhalten bereits in der Schwangerschaft gelegt werden kannNachdem ich einige Jahre unter einer Essstörung gelitten und noch viel länger zuckersüchtig war, glaubte ich, mein Essverhalten längst wieder in Harmonie gebracht zu haben. Ich habe intensiv an den emotionalen Verstrickungen in Bezug auf mein Essverhalten gearbeitet, mir die dahinter liegenden Gründe angesehen, angenommen und geglaubt, all das transformiert zu haben. Ich habe meinen Körper mit Vitalstoffen versorgt und damit auch die biochemische Komponente wieder ins Gleichgewicht gebracht. Weiterlesen
Zuckersüchtig? Sanfte und effektive Hilfe gegen Süßhunger aus dem AyurvedaIch kann mich noch gut an die Zeiten erinnern, in denen ich noch in den Fängen des Zuckermonsters steckte. Damals habe ich mir (fast jeden Tag) fest vorgenommen, für eine Zeit lang keinen Zucker zu essen. Doch das Vorhaben hielt nie lange an. Spätestens am Nachmittag wurde die Lust auf Süßigkeiten so stark, dass ich nicht anders konnte, als diesem Drang nachzugeben. Hinterher plagte mich mein schlechtes Gewissen und das Gefühl, ein Versager zu sein. Weiterlesen
Zuckersucht überwinden mit einer Strategie speziell für DichNaschst Du gerne? Kannst Du beim Anblick von Schokolade, Keksen oder Kuchen nur selten widerstehen? Gehören Brot, Pasta und Kartoffeln zu Deinen Lieblingsspeisen? Fällt es Dir schwer, nach dem ersten Bissen wieder aufzuhören? Du brauchst regelmäßig etwas zu essen, natürlich mit Zucker oder Weißmehl, damit Du nicht aus der Balance kommst und den Tag ohne Stimmungsschwankungendurchstehst?
Dann bist Du vielleicht zuckersüchtig. Du reagierst dann genau wie ich und viele andere stärker auf Zucker als gewöhnlich.
In diesem Artikel zeige ich Dir, dass der Zuckerentzug am besten gelingt mit einer Strategie, die speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Denn Zuckersucht ist eine individuelle Angelegenheit!
Heißhunger verstehen und vorbeugen lernenDer größte Feind beim Abnehmen oder der Umstellung auf eine gesündere Ernährung hat ganz klar einen Namen: Heißhunger!
Gegen Heißhungerattacken ist jedes noch so gute Argument machtlos und die Vernunft geht meist als Verlierer aus dem Spiel hervor. Hinterher hagelt es Schuldvorwürfe und ein schlechtes Gewissen. Das hat jetzt ein Ende! Denn Heißhunger kommt nicht ohne Grund.
Wer die Botschaft hinter Heißhungerattacken versteht, braucht nicht länger an sich selbst zu zweifeln, sondern kann endlich vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um es gar nicht erst zu Heißhungerattacken kommen zu lassen.
Wie wichtig ist die Unterstützung durch Gleichgesinnte bei der Zuckerentwöhnung?Du bist ein Zuckerjunkie und möchtest Schokolade und anderen Süßigkeiten gerne die kalte Schulter zeigen? Dann fragst Du Dich vielleicht, Weiterlesen
Zuckerverzicht als Kampf? Meine Erfahrung nach 2 Jahren zuckerfrei …Neulich fragte mich Angela von familiezuckerfrei, ob es auch bei mir noch Tage gebe, an denen es mir schwer fällt, keinen Zucker zu essen und ich das Leben ohne Zucker immer noch als Kampf empfinde. Weiterlesen
Zuckerfrei leben: Fragen zum Ausstieg aus der ZuckersuchtDas Thema Zuckersucht und Zuckerentwöhnung scheint aktuell viele Menschen zu beschäftigen. Seit der Veröffentlichung meines neuen Buches Weiterlesen
Du willst Dich zuckerfrei ernähren, aber Deine Familie zieht nicht mit?Zugegeben, sich vom Zucker zu entwöhnen, wenn der Partner, die Kinder oder andere Mitbewohner, mit denen man sich den gleichen Haushalt teilt, nicht mitziehen möchten, ist nicht gerade ein leichtes Unterfangen. Weiterlesen
Zuckersucht: Das sagt die WissenschaftNaschst Du gerne? Passiert es Dir manchmal, dass Du mehr Süßes isst, als Dir eigentlich gut würde? Kannst Du erst aufhören, wenn die Tafel Schokolade verputzt ist oder die Gummibärentüte leer ist? Und leidest Du hinterher unter einem schlechten Gewissen? Dann Weiterlesen