Fettverbrennung & Stoffwechsel
« Vorangehende ArtikelTraining zur Fettverbrennung – Tägliches Ganzkörpertraining
Von Jens Sprengel | 8.Mai 2013
Fettverbrennung ankurbeln durch täg- liches Training mit BWE
Steigern Sie Ihre Fettverbrennung, indem Sie täglich mit Bodyweightexercises trainieren!
Der Sommer naht. Falls Sie auch noch ein paar über- schüssige Pfunde verlieren möchten, haben wir da möglicherweise einen Tipp: Tägliches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Weiterlesen »
7 Tipps für einen gesunden Stoffwechsel
Von Marion Selzer | 5.März 2013
Stoffwechsel aktivieren – Ein Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
Jeden Tag laufen unzählige Vorgänge im Inneren un- seres Körpers ab. Da werden Hormone und Enzyme gebildet, Stoffe umgewandelt, Nahrungsbestandteile zerkleinert, Nährstoffe an die benötigten Stellen ge- bracht, Abfall- und Giftstoffe zu den Ausscheidungs- organgen befördert, Weiterlesen »
Hügelsprints: Das ultimative Workout
Von Jens Sprengel | 5.Januar 2012
Einfach umsetzbar und höchst effektiv
Hügelsprints gehören zu den effektivsten Trainingstools für Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine allum- fassende konditionelle Entwicklung.
Peppen Sie Ihr Training mit diesen Sprints auf
Sie suchen nach einer neuen Möglichkeit, Ihre Leis- tungsfähigkeit zu steigern, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, Weiterlesen »
Die Steinzeitdiät: Das Trainingsprogramm Teil 2
Von Jens Sprengel | 21.Oktober 2011
Die Grundlagen für das Steinzeittraining
Hier finden Sie die Informationen, um die Grundlagen des Steinzeittrainings in Ihren Alltag zu integrieren. Und los geht´s!
Nachdem wir in Teil 1 einiges über die natürlichen Ge- setzmäßigkeiten erfahren haben, wie sich unser Körper im Laufe der gesamten Entwicklungsgeschichte äußeren Weiterlesen »
Die Steinzeitdiät: Das Trainingsprogramm Teil 1
Von Jens Sprengel | 12.Oktober 2011
Zurück zu den Anfängen: Ursprüngliche Gesetzmäßigkeiten nutzen
Hier erfahren Sie, wie sich die Vorteile der Steinzeitdiät mit der entsprechenden Bewegung noch weiter steigern lassen.
Die Steinzeitdiät basiert auf biologischen Gesetzmäßig- keiten, die im Verlauf der Evolution unser Überleben und unsere Entwicklung sicherten. Weiterlesen »
Clustertraining: Die Zukunft des Krafttrainings
Von Jens Sprengel | 3.August 2011
Der schnellste und effektivste Weg zum Ziel
Was erwarten Sie von Ihrem Krafttraining? Mehr Muskel- masse, weniger Körperfett oder möchten Sie haupt- sächlich stärker werden? Mit Clustertraining beginnt eine neue Ära des Krafttrainings. Egal ob jemand aus sport- lichen, gesundheitsfördernden oder ästhetischen Gründen mit dem Krafttraining beginnt, Weiterlesen »
Fettverbrennung: Das richtige Frühstück
Von Jens Sprengel | 25.Juli 2011
Wie Sie Ihren Körper auf Fettverbrennung programmieren
Ob wir Fett verbrennen oder nicht hängt maßgeblich von der Funktion unseres Stoffwechsels ab. Unser Kör- per ist in der Lage seine Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zu beziehen. Welche Energiequelle er bevorzugt nutzt, hängt in erster Linie davon ab, Weiterlesen »
Krafttraining: Muskelfaserspezifisches Training
Von Jens Sprengel | 8.Juli 2011
Schnellkräftige Muskelfasern für Kraft und definierte Muskeln
Das Ziel eines Krafttrainings ist in den meisten Fällen eine Steigerung von Körperkraft und Muskelmasse. Aber auch die Straffung des Gewebes und die Verbrennung von überschüssigem Körperfett sind Gründe mit dem Training zu beginnen. Muskelfaserspezifisches Training setzt direkt an der Weiterlesen »
Effektives Training mit BWE
Von Jens Sprengel | 16.Februar 2011
So gestalten Sie Ihr Training
Der Frühling naht, die Lebensgeister erwachen, ein guter Zeitpunkt ein Körpertraining zu starten. Doch wie fange ich an? Welche Übungen sind geeignet und wie oft soll ich trainieren?
Lesen Sie hier, wie man ein effektives Trainings- programm nur mit dem eigenen Körpergewicht aufbaut. Weiterlesen »
Beschleunigungsläufe: Fettverbrennung und Muskelkräftigung
Von Jens Sprengel | 5.Oktober 2010
Die Laufmethode für sichtbare Erfolge
Laufen ist ein optimales Körpertraining. Erfahren Sie hier, wie Sie durch Beschleunigungsläufe in kurzer Zeit Ihren Stoffwechsel ankurbeln, schneller Fett verbrennen und die Muskulatur in Form bringen.
Gehen und Laufen gehören zu den grundlegenden Be- wegungsmustern des Menschen.
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