Psychische Hintergründe bei Ernährungs- und Gewichtsproblemen
Wenn (Nicht-)Essen zur Ersatzbedfriedigung wird – Ein Ratgeber für Betroffene von Marion Selzer
Viele von uns kennen das:
Obwohl wir gerade erst ausreichend gegessen haben, steigt ein unbändiges Verlangen nach einer bestimmten Speise auf. Und obwohl der Verstand dagegen protestiert, schaffen wir es einfach nicht der Versuchung zu widerstehen.
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Wir essen dann nicht um körperlich satt zu werden, sondern um uns zu trösten, geborgen zu fühlen oder unseren Frust abzubauen. Leider geht dieses Verhalten oftmals nach hinten los, denn Essen kann uns zwar physisch satt machen, dagegen jedoch nicht emotional. Früher oder später gerät unser Verhalten außer Kontrolle. Wir können einfach nicht mehr selbst bestimmen wann wir was, in welcher Menge zu uns nehmen. Entweder wir erliegen unseren Heißhunger- attacken oder kasteien uns mit strengen Auflagen und Regeln.
Nicht jeder, der gerne oder wenig isst, hat ein Problem mit dem Thema Ernährung. Doch wenn wir unter unserem Verhalten oder den Auswirkungen leiden, dann wird es problematisch. Wer trotz seiner Gesundheit oder der Figur zuliebe ständig zu viel, das Falsche oder auch zu wenig isst, bei dem liegt die Vermutung nahe, dass er im Verspeisen von Nahrung etwas sucht, was Essen nicht bieten kann: Die Erfüllung emotionaler Bedürfnisse.
Dieser Vorgang ist uns im Allgemeinen nicht bewusst und wird leider bei den meisten Abnehmprogrammen nur selten berücksichtigt. Doch nur, wenn auch die psychischen und emotionalen Hintergründe erkannt und aufgearbeitet werden, ist ein Weg zu einem harmonischen Ernährungsverhalten möglich, das Freude und Genuss bereitet und gleichzeitig einen gesunden und attraktiven Körper be- schert.
Mit diesem Ratgeber möchte ich Betroffenen helfen, ihre Probleme als Chance zur eigenen Entwicklung zu sehen. Auch ich war in dem Kreislauf von Überessen und Gewicht lange Zeit gefangen. Durch die Aufarbeitung der psychischen Zu- sammenhänge gelang es mir mich und mein Verhalten anzunehmen und auf eine einfühlsame Weise zu transformieren.
Doch nicht nur die emotionalen Verstrickungen gilt es zu überwinden, vor allem die Bereitschaft uns in den Schmerz einzufühlen, den ein Über- oder Zuwenig- Essen mit sich bringt, kann ein heilsamer Schritt sein. Eine einfühlsame Um- gangsweise mit uns selbst, angelehnt an das Modell der gewaltfreien Kommuni- kation, bietet dazu wertvolle Hilfsmittel.
In diesem Ratgeber erhalten Sie daher nicht nur eine Vielzahl an Tipps, wie Sie Ihre psychischen Hintergründe erkennen und aufarbeiten können, sondern auch viele wertvolle Vorgehensimpulse um solch einen einfühlsamen Kontakt zu üben und praktizieren. Lassen Sie sich überraschen, auf welch wundersame Weise sich Ihre Beziehung zu sich selbst und dadurch auch Ihr Verhalten wandelt.
Auch Ihnen wird es gelingen, wieder zu einem Ernährungsverhalten zu finden, das Spaß und Genuss bereitet – und zwar ohne Disziplin und Verzicht. Sondern aus der inneren Motivation heraus „gut zu sich selbst zu sein”. Ein attraktiver und gesunder Körper wird sich dabei Schritt für Schritt auf ganz natürliche Weise einstellen.
In diesem Ratgeber erfahren Sie,
- wie Ihnen Ihre Probleme als Chance zu Selbstentwicklung und Wachstum dienen können
- mehr über die psychischen Zusammenhänge Ihres Verhaltens und lernen Sie sich dadurch besser kennen und akzeptieren
- wie Sie durch eine einfühlsame Kommunikation wieder mit Ihrer inneren Stimme in Kontakt treten, die Sie schrittweise zu einem harmonischen Ernährungsverhalten führt
Wenn Sie bereit sind, Ihre Ernährungsprobleme hinter sich zu lassen und Mut zur Selbsterkenntnis und Selbstarbeit haben, dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige für Sie!
Psychische Hintergründe bei Ernährungs- und Gewichts- problemen – Wenn (Nicht-)Essen zur Ersatzbedfriedigung wird
Ein wirklicher Gewinn für alle, die in den Kreislauf von zu wenig, zu viel oder das Falsche essen geraten sind und nicht mehr weiter wissen.
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Das sagen Leser:
- Deborah von pinkies.de>>
- Eine Leserin schrieb per Mail:
„Hallo liebe Marion Selzer,ich bin gestern per Zufall auf Ihre Seite gestoßen und habe das Ebook “Psychische Hintergründe bei Ernährungsproblemen: Wenn Essen zur Ersatzbefriedigung wird” von Ihnen gelesen. Ich bin sehr dankbar, dass ich auf dieses Buch gestoßen bin, weil ich vorher nicht wusste, dass es Anderen auch so ergeht wie mir und es tatsächlich eine Essstörung ist. Letztendlich ist es schon eine Krankheit und bereitet große Überwindung und Selbstachtung, dieses Problem zu lösen, um aus diesem ewigen Kreislauf auszubrechen.
Ich habe Ihr Buch mit Spannung gelesen und fühlte mich in jeder Zeile bestätigt, mit den zwei Stimmen in sich usw. Ich habe nun neuen Mut gefasst und fühle mich dank ihres Buches stark, diesen Kreislauf zu durchbrechen, dafür wollte ich Ihnen danken!
Liebe Grüße
Sophia” - Aus einer Lesermail: „ … Seit ein paar Wochen habe ich wieder Essattacken. Zum Glück nicht ganz so schlimm wie damals, aber trotzdem möchte ich nicht wieder so viel zunehmen. Bei der Suche im Internet nach Hilfe bin ich auf ihr eBook gestoßen und möchte mich mit dieser E-Mail herzlich bei Ihnen bedanken, dass Sie Ihre Erfahrungen in diesem Werk veröffentlicht haben. Bereits in den letzten paar Tagen hat mir das Buch sehr geholfen, besonders beim Verstehen WARUM? Denn dass war mir bis dahin noch nie so wirklich klar. Jetzt versuche ich alles was ich esse langsam zu genießen und es scheint wirklich gut zu klappen…. Danke nochmal und viele liebe Grüße, S. B.”
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